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少时众活动 老来不“骨脆”

作者:admin 发布:2018-11-01 11:16 | 点击数:

  丁悦外示,对于异国发生骨折的患者,骨质松散症的诊断必要进走双能X线检查检测骨密度,这是确诊骨质松散症的“金标准”。老龄、女性绝经、脆性骨折家族史,以及吸烟、过量饮酒、饮过众含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过众或不及、钙和/或维生素D匮乏、高钠饮食等不健康生活手段的人群,都会添添骨质松散的风险。

  老人轻轻摔一跤就导致股骨颈骨骨折?这都是骨质松散症惹的祸。早期的骨质松散很能够仅仅是腰酸背痛,很容易被无视,而疾病挺进到重要的时候,肆意打个喷嚏,都能发生椎体压缩性骨折。中山大学孙逸仙祝贺医院骨科副主任丁悦教授挑醒市民,预防骨质松散要从年轻时做首,众做活动众晒太阳,年轻时打益基础,上了年纪后发生骨质松散的几率会大大降矮。

  高危人群留心

  青少年期就强化活动

  骨质松散,其实就是骨质流失的过程。为了更益的“防骨折于未然”,丁悦挑醒,成年人的骨质松散症预防必要留心:一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度,能够采取添添钙剂和维生素D,围绝经期妇女也能够进走雌激素替代治疗。二是预防骨质松散患者发生骨折,避免骨折的危险因素,可清晰降矮骨折发生率。

  丁悦还挑到,青少年时期骨头的质量越益,老了骨质松散的能够性就越矮。所以,答当从青少年期就强化活动、保证充满的钙质摄入,同时防止和积极治疗各栽疾病,尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、接收不良等,防止各栽性腺功能窒碍性疾病和滋长发育性疾病;避免永远行使影响骨代谢的药物等,获得理想的峰值骨量。

  如若确诊了骨质松散症,定要在大夫请示下进走有效的治疗,以求将骨折风险降到最矮。丁悦指出,抗骨质松散治疗重要包括基础措施和药物治疗。基础措施必要偏重调整生活手段,如富含钙、矮盐和适量蛋白质的平衡膳食、留心正当户外活动、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等、采取防止跌倒的各栽措施。

  另外,需留心摄入骨健康基本添添剂。丁悦挑到,钙剂绝经后妇女和晚年人每日钙摄入选举量为1000mg,吾国晚年人平均每日从饮食中获钙约400mg,故平均每日答添添的元素钙量为500mg~600mg;维生素D治疗骨质松散症时剂量为800~1200IU,提出晚年人血清25OHD程度答保持在30ng/ml(75nmol/L)以上,以降矮跌倒和骨折风险。

  患骨质松散

  不要为防骨折而不活动

  稀奇必要挑醒的是,有些患者由于不安骨折,仔细郑重,不再进走任何体育活动,这其实是舛讹的。防治骨质松散,适量的活动特意重要。活动能够改善骨骼的血液循环,添强骨密度,减缓骨质松散的进程。户外阳光下活动,还能添强维生素D的相符成和接收。永远卧床和静坐,非但不及限制骨质松散症,还会添速骨质松散症的发展。跌倒实在是骨折的一个风险因素,有效的锻炼能缩短跌倒的发生,进一步降矮骨折的风险。然而,不跌倒并不等于不会骨折。重要骨质松散时,能够随肆意便打个喷嚏,都能发生椎体的压缩性骨折。(全媒体记者周洁莹 通讯员刘文琴、张阳、林伟吟、李仕勋) 责编:沙琼 分享: 选举浏览 添载更众 环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 诚聘英才| 广告服务| 有关手段| 隐私政策| 服务条款| 偏见逆馈 #adP-Bot-right-float{ position: fixed; bottom: 0px; right: 0px;width: 336px; height: 280px; z-index: 2147483649; } #adP-Bot-right-float ins { z-index: 1000!important; } #adP-Bot-right-float .ad-close-btn {position: absolute; right: 3px; top: 4px; z-index: 2147483649; width: 16px; height: 16px; background:#ebebeb url(http://himg2.huanqiu.com/attach/ad/close.png) center no-repeat; cursor: pointer; }

  及时监测骨密度

  防骨质松散

  丁悦介绍,骨质松散症可谓是骨骼的“隐形杀手”。大片面骨质松散症病人在早期异国任何症状,只有少片面人会展现腰背酸痛或周身酸痛,负荷添添时疼痛添重或活动受限等等全身骨痛症状,但这些症状很容易被误以为是腰椎间盘特出或者关节热等退变性疾病。甚至,许众病人直到展现骨折,才查处重要骨质松散。

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